Home / HEALTH

Rabu, 16 Desember 2020 - 01:35 WIB

Bangun Pagi Ternyata Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

SEKILASBANTEN.COM – Bangun pagi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Walaupun berat untuk bangun pagi pukul 04.30 WIB, tapi keterpaksaan ini bisa membuat kita terbiasa.

Seorang Pakar Biologi, Christoph Randler mengungkapkan morning person atau orang-orang yang suka bangun pagi cenderung mendapatkan nilai yang baik di sekolah.

“Mereka biasanya masuk ke universitas yang lebih baik dan mudah mendapat pekerjaan,” ujar Christoph Randler seperti dilansir laman Insider, Selasa (15/12/2020).

Bahkan lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya. Berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.

Baca Juga  Tips Persiapan Kerja Usai Liburan

1. Lebih bahagia

Morning person akan berhubungan dengan memiliki kebahagiaan yang lebih. Sinar matahari pagi akan memengaruhi mood baiknya. Ini merupakan bagian dari lebih siap saat masuk kantor atau sekolah.

2. Memiliki berat badan yang lebih ringan

Menurut hasil analisis jurnal ‘Nature Communiccations’, orang yang bangun pagi dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang rendah. Di penilitian lain, ini juga berkaitan dengan paparan sinar matahari pagi yang didapatnya.

Baca Juga  5 Cara Antigagal Buat Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan

3. Memiliki kualitas tidur yang baik

Penelitian dilakukan oleh perusahaan 23andMe yang menemukan hanya sekitar 20% morning person yang menderita insomnia.

4. Rendah risiko diabetes dan sindrom metabolik

Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.

Share :

Baca Juga

HEALTH

4 Tips Agar Tetap Sehat Setelah Liburan Usai

GAYA HIDUP

4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari

HEALTH

5 Cara Antigagal Buat Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan

HEALTH

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19

GAYA HIDUP

Menguak 3 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Otak Anda

HEALTH

Ini Penjelasan Medisnya, Kesehatan Mental dan Fisik Saling Berhubungan

HEALTH

Jamu Fatimah Laris Manis Ditengah Wabah Virus Corona di Tangsel