SEKILASBANTEN.COM, TANGERANG – Jambu biji (Psidium guajava) adalah salah satu buah yang yang sangat familiar diindonesia dengan rasa dan teksturnya yang sempurna dan enak, tetapi tahukah kamu jambu biji adalah salah satu sumber buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk? Faktanya, jambu biji memilik sekitari empat kali lipat jumlah vitamin C dibandingkan dengan jeruk, loh.
Setiap 100 gram jambu biji terdapat 183 mg Vitamin C sedangkan jeruk hanya mengandung sekitar 50 mg Vitamin C. Kandungan Vitamin C pada kulit buah jambu biji lebih tinggi bila dibandingkan dengan daging buahnya, maka dari itu saat anda memakan buah ini sebaiknya makan dengan kulitnya.
Hasil studi ilmiah menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C mengurangi dampak radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kangker dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap agen infeksi.
Diperkaya dengan kebaikan vitamin C, jambu biji sangat bagus untuk kulit karena mengandung banyak antioksidan, vitamin dan mineral, yang membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan sangat bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Kehadiran vitamin C dapat menyelamatkan dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan dan juga membantu meningkatkan elastisitas kulit. Ini semakin mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Tak heran, rasa dan tekstur jambu biji yang unik menjadikannya buah yang sempurna untuk dinikmati, tetapi manfaat kesehatan jambu biji tentu akan membuat kamu makin jatuh cinta dengan buah ajaib ini manfaat lainya dari jambu biji yaitu:
1. baik untuk kesehatan jantung
Jambu biji membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena sarat dengan kebaikan antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu jambu biji memiliki tingkat serat dan kalium yang sehat, yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Daun jambu biji juga baik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. mengontrol kadar gula
Konsumsi jambu biji secara moderat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, konsumsi jambu biji dan daunnya membantu dalam mengatur level insulin dan mengatur level gula.
3. membantu meredakan nyeri haid
Ekstrak daun jambu biji membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram menstruasi. Menurut penelitian, ditemukan bahwa daun jambu biji membantu dalam menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan menstruasi, kram rahim dan berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit alami.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Buah-buahan kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu meningkatkan tekstur kulit. Dipenuhi dengan kebaikan vitamin C, ekstrak jambu biji sangat bagus untuk kulit. Ekstrak daun jambu biji membantu dalam menyembuhkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Jadi, baik makan atau mengoleskan ekstraknya pada kulit dapat membantu dalam pembentukan kulit yang bercahaya alami.
5. Jambu biji bagus untuk pencernaan
Jambu biji dicintai karena rasa dan teksturnya yang unik, dan hal terbaik tentang teksturnya adalah jambu biji ini sarat dengan serat larut. Jambu biji dapat membantu memenuhi 12% asupan serat tubuh. Daun jambu biji memiliki sifat antimikroba yang membantu menyembuhkan masalah perut seperti diare dan sembelit.
6. membantu menurunkan berat badan
Jambu biji diperkaya dengan kebaikan vitamin, mineral, dan serat. Jambu biji memiliki sekitar 37 kalori, yang membuatnya menjadi makanan rendah kalori sempurna yang dapat dinikmati tanpa merasa bersalah. Asupan jambu biji setiap hari membantu dalam mengelola berat badan dan dengan demikian meningkatkan penurunan berat badan.
7. membantu perangi kanker
Kehadiran antioksidan tingkat tinggi dalam jambu membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang menyebabkan kanker. Padahal, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji membantu dalam memerangi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Namun, untuk pasien kanker disarankan untuk mencari bimbingan medis sebelum memulai sesuatu yang baru. Menurut beberapa penelitian, telah diamati bahwa ekstrak daun jambu biji membantu dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
8. memperkuat imun kekebalan tubuh
Penuh dengan kebaikan vitamin C, jambu biji memiliki dua kali lipat jumlah vitamin C, yang membuatnya menjadi makanan yang bagus untuk memperkuat kekebalan tubuh, yang membantu dalam mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Jelas sudah, mengonsumsi jambu biji secara teratur akan memberikan asupan vitamin C yang baik bagi tubuh. Apalagi, jika jambu biji dikonsumsi dengan tidak perlu dikupas kulitnya. Kenapa? Karena, bagian kulit jambu biji mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. (Akmal)
Originally posted 2020-06-08 18:58:41.
